Me revoici, sur ton agréable, blog !

Voici, ce que je t'ai trouvé sur Google pour ton épine calcanéenne.

Comment soulager celle-ci ?

• Repos et bonnes chaussures. Il faut réduire les activités traumatisantes pour le talon et porter des chaussures amortissantes afin d'isoler le talon des surfaces trop dures. Les semelles orthopédiques confectionnées par un podologue peuvent aider à soulager la douleur en répartissant la pression sur le talon et en soutenant l'arche plantaire.
• Exercices de renforcement des muscles du pied. En plus des séances de kinésithérapie souvent prescrites, il est bon de faire des exercices pour renforcer les muscles des pieds et des jambes. On pose la partie avant des pieds sur la marche d’un escalier, le talon dans le vide et on laisse choir vers la marche inférieure tout en étirant la jambe. On peut aussi auto-masser la voûte plantaire avec une balle de tennis. Ces exercices peuvent aider à réduire la douleur et l'inconfort associés à l'épine calcanéenne.
• Pas de médicaments. Les médicaments type antalgiques ou anti-inflammatoires ne sont pas conseillés sauf sur avis médical. On peut se tourner vers un traitement homéopathique à base d’Hekla Lava 5 CH à raison de 3 granules 3 fois par jour jusqu'à disparition des symptômes.
• Froid ou chaleur. Le froid, soulage en décongestionnant et en limitant l’irritation. En parallèle, le chaud permet de décontracter les muscles et les tissus qui sont sous pression constante. Pour cela il vous suffit de prendre coussins thermiques. 
• Intervention chirurgicale. L’intervention chirurgicale est rarement indiquée, sauf en cas d'échec des traitements conservateurs et en cas de douleurs importantes.

J'espère que ça va te servir et comme ça tu seras aussi comment faire. Bon courage. 

Mes amitiés, bises, à vous deux, mes bons amis, les doudous.

bonne soiree avec vent une bonne nuit a demain mercredi bisous

Bonjour mon ami Jean Paul

C'est pas drôle ce que tu as , bien gênant en plus

Soigne toi bien ! 

Je passe te souhaiter une très belle journée

Malgré la pluie il y a toujours des occupations

à chacun les siennes et la journée sera belle

Ce matin promenade des chiens cet après midi piscine 

Gros bisous Brigitte

Bonsoir

merci de ton passage

je suis allée chez le kiné ce matin

le soleil était revenu aujourd'hui

mais il fait bien frais malgré tout

bonne soirée 

as tu commencé tes séances de kiné ?

Bisous

Après avoir passzé plus de 40 année à Saint- Quentin , je ne regrette pas d'être à la campagne, j'y vois les avantages qui sont nombreux, le calme , la tranquilité, pas toute cette pollution par les voitures et le bruit. C'est vrai que nous sommes à la sortie de la ville et mes enfants se sont tous installé ici à,pas plus de 20 km. 

Je garde de bons souvenirs de Picardie, jr'y suis née, mais je me suis mariée en normandie. J'ai fait de belles balades à pied, à cheval et les courses à pieds du Parc d'Isle 15 km , semi marathon aussi jusque Maroille

Bonne semaine mon ami Jean Paul Gros bisous Brigitte

Bonjour mon ami Jean Paul Nous avons comme chaque week-end passé un agréable moment en famille. Un peu terni avec l'opération de notre petit compagnon samedi. Je te souhaite une bonne semaine Le temps se maintien c'est agréable Gros bisous Brigitte

Bonjour Jean Paul

je te souhaite une bonne

semaine bisous ton ami dom

Bonjour

je passe avec le soleil qui est de retour aujourd'hui

après un week end bien pluvieux

bon lundi, et bonne semaine

Bisous

Coucou mon petit Jean Paul

Me revoilà après avoir passé une très bonne journée hier en famille.

J'espère que tu as passé un bon dimanche, et te souhaite un bon début de semaine.

Bisous bisous

Josy

Bonjour  mon ami (e)
Me voila sur ton joli blog
Avec un ciel mitigé
Passe une très belle journée  
Un bon lundi
J'espère que tu va bien
Byzz de moi  ton amie*

bonjour voila une nouvelle semaine qui commence !!!!

j espere que tu as passer un agreable weekend , moij ai la visite de mon fils stevens et de sa compagne 

et notre adorable petit kieran 11mois , mais souvent quand ils viennent ils nous apportent un panier

 avec tous leurs soucis  sniff!!! et il faut les aider a les resoudre ,

 mais voila c est cela etre parents  meme quand ils sont en couple  on essaie de les aider ,je vais preparer un cassoulet pour ce midi  gros bisous nadine

J'espère qu'il ne pleut plus , çà suffit , y en a marre

☘Bonjour☘ Jean Paul
Je passe @vec le ☀️ mais aussi le froid... brr
Le printemps a du mal à s'installer !
J'espère que ton Weekend fut @gréable
Sur ton joli monde je viens déposer mes bisous pour toi
Et te souhaiter une bonne journée ❤️*Shirley*

Très bon lundi

Des gelées ce matin

On va voir Vio

Big biz  Doudou

bonjour

j espère que tu vas bien et que tu as passé un bon week-end

ici la semaine commence avec le soleil

mais il fait frais

le week-end prochain nous serons déjà à Pâques

et le mois sera terminé

que le temps passe vite

je te souhaite une belle journée

bises

Coucou !

Il parait qu on est deja lundi ? hihi , ca passe trop vite le week end ! on va etre pas mal occupé cette semaine , les courses pour demain , on va au concert de sardou , il faut bien qu on mange ! j ai le kiné aussi , bon mercredi j ai rien , jeudi mon doc , et de nouveau des courses mais la c est vraiment pour le frigo hihi , et samedi j ai ma soeur et son mari a manger ! j ai plus l habitude d etre aussi secouée hihihihi ! et manhattan a sa jdc ! Voila , mais bon tu peux passer , ca me prend pas toute la journee !

En attendant je te fais de gros bisous ! Ton groin groin !

Bonsoir

Aujourd'hui je n'ai rien fait de spécial

Je me suis reposée

Dehors il fait plus froid

Les températures ont bien baissé

Cette après-midi j'ai regardé la télé

J'espère que tu vas bien et que tu as passé une bonne journée

Je te souhaite une bonne soirée et une douce nuit

Bisous ton amie Géraldine

Très beau 

Bonjour

je te souhaite un bon dimanche

il vient de tomber une bonne averse chez moi

ca va être comme çà toute la journée d'après la météo

je ne sors et vais profiter pour faire un peu de rangement

bisous

BONJOUR ME VOILA POUR TE SOUHAITER UN BON DIMANCHE, IL FAIT DU SOLEIL ? MAIS GLA GLA !!!!!il ne fait pas chaud que 5 degres  au havre , pas le moment de se mettre en maillot de bain pour aller se baigner lol!!!! donc on reste bien au chaud devant la tele !!! vivement que le soleil vient rechauffer nos douleurs lol!!! enfin et toi comment vas tu ? je te fais des bisous nadine

Très bonne journée

Pas de pluie pour le moment

Profite bien

Big biz endimanchées Doudou

bonjour Jean Paul 

de belles photos c 'est bien innondé 

ici un peu le soleil mais pas chaud 

bon dimanche 

bisous 

Bonjour  mon ami (e)
Me voila sur ton joli blog
Avec un ciel couvert 11°
Passe une très belle journée  
Un bon dimanche
J'espère que tu va bien
Moi ça va
Byzz de moi ton amie*

oui c est emouvant .....

pour repondre a ta question , moi je prends quand j ai trop mal , du doliprane 1000 , ou dafalgan , ou de l acupan , c est de la morphine !

Coucou !

Cette nuit deluge ! oh ca pas duré longtemps , ca m a permis de me rendormir hihi ! et ce matin , plus frais mais le soleil est la de temps en temps ! Sinon pas grand chose vu qu on a rien fait de special hier ! et aujourd hui pareil ! et toi ? tu as fais quoi ? Ecoute , je vais pas te retenir plus longtemps , passe plutot me voir hihihihi ! 

En attendant , gros bisous de ton groin groin !

C'est dommage

Ce presbytère est bien beau

Il ne faut pas qu'il tombe en ruines!

Bonsoir,

merci de ton passage

je te souhaite une bonne soirée

une bonne nuit

il a bien plu chez moi

changement de temps radical aujourd'hui

je ne suis pas sortie : repos

bisous

Bonjour Jean Paul

très bel endroit ,c'est dommage que

ça soit encore inondé , et très bel hommage

pour le Général Debeney je te souhaite une

bonne fin d'après midi et un bon dimanche

bisous ton ami dom  

Malheureusement les campagnes changent et deviennent des villes

là où j'étais c'était la campagne , le calme puis çà s'est peuplée  ! dans l'école du village 30 enfants

Des paysans ont vendus leurs terres et des constructions à gogo

ils ont dû agrandir l'école et hop 250 enfants  au secours  c'est surtout pour çà que nous avons déménagé

Bonsoir mon ami (e)
J'arrive chez toi
Pour te souhaiter une bonne fin de journée
 Suivie d'une belle soirée et une douce nuit
prend soin de toi
Byzz ton amie poupouille*♥

Journée venteuse , mais ☀️..(la pluie était annoncée)
Une superbe fin de journée je passe te souhaiter
@insi qu'un @gréable Weekend
J'espère que tu as beau temps
Bisous doux, @mitié ❤️*Shirley*

bonne apres midi avec soleil mais vent glacial a ce soir bisous

bonjour

c est avec un temps gris et froid

que je m arrête chez toi

afin de te souhaiter

une très bonne journée

j espère que tu vas bien

bises

bonjour , je passe te souhaiter un bon samedi, le vent est arrive au havre , on a du soleil mais le vent est froid il ne fait que 8 degres, moi cet apres midi j ai ma fille amandine avec ma petite princesse angelina qui viennent gouter, j ai preparer une tarte aux pommes , et pour ma fille amamdine ca va lui changer les idees car le moral n est pas au beau fixe , et toi comment vas tu aujourd hui , profite bien de ton weekend  gros bisous nadine

c'est sûr que le choix n'est pas évident à faire, on est si bien à la campagne, j'en sais quelque chose.

Je regrette Tours c'est sur, d'autant plus que mes enfants y sont toujours.

Je te souhaite un bon WE mon petit Jean Paul et te fais de gros bisous